26 September 2025 3:56 pm
Apa Itu Ejakulasi Dini?
Ejakulasi dini adalah salah satu gangguan seksual yang paling umum dialami oleh pria. Kondisi ini terjadi ketika seorang pria mengalami ejakulasi terlalu cepat saat berhubungan intim, biasanya sebelum dirinya atau pasangannya merasa puas. Dalam istilah medis, ejakulasi dini digolongkan sebagai masalah disfungsi seksual pria.
Kapan Dikatakan Ejakulasi Dini?
Setiap orang tentu memiliki waktu yang berbeda-beda dalam mencapai ejakulasi. Namun, ejakulasi dianggap dini jika:
- Terjadi kurang dari 1 menit setelah penetrasi.
- Tidak mampu menunda ejakulasi dalam sebagian besar aktivitas seksual.
- Menyebabkan rasa frustasi, cemas, atau menurunnya kepuasan seksual, baik pada pria maupun pasangannya.
Penyebab Ejakulasi Dini
Ejakulasi dini dapat disebabkan oleh faktor fisik maupun psikologis, di antaranya:
- Faktor Psikologis – seperti stres, rasa cemas, depresi, atau pengalaman seksual yang kurang nyaman.
- Faktor Fisik – misalnya gangguan hormon, peradangan prostat, atau kelainan saraf tertentu.
- Kebiasaan Seksual – sering terburu-buru saat masturbasi atau hubungan intim juga bisa memengaruhi kontrol ejakulasi.
Dampak Ejakulasi Dini
Meskipun bukan penyakit berbahaya, ejakulasi dini dapat berdampak pada:
- Menurunnya rasa percaya diri pria.
- Stres dalam hubungan rumah tangga atau pasangan.
- Gangguan kepuasan seksual pada kedua belah pihak.
Cara Mengatasi Ejakulasi Dini
Beberapa langkah sederhana yang dapat membantu mengatasi ejakulasi dini antara lain:
- Latihan Pernafasan & Relaksasi – membantu mengurangi kecemasan dan mengontrol ejakulasi.
- Teknik Stop-Start atau Squeeze – melatih kontrol ejakulasi dengan menghentikan atau menekan penis sebelum mencapai klimaks.
- Pola Hidup Sehat – tidur cukup, olahraga teratur, dan menghindari rokok serta alkohol.
- Konsultasi dengan Dokter atau Terapis Seks – jika ejakulasi dini berlangsung lama dan mengganggu kualitas hidup.
