28 Agustus 2025 10:52 am
Diabetes: Penyakit yang Perlu Diwaspadai Sejak Dini
Apa Itu Diabetes?
Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika kadar gula (glukosa) dalam darah terlalu tinggi. Glukosa adalah sumber energi utama tubuh, tetapi agar bisa digunakan, tubuh memerlukan hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas. Pada penderita diabetes, tubuh tidak mampu memproduksi insulin secara cukup atau tidak dapat menggunakannya dengan efektif. Jenis-Jenis Diabetes
- Diabetes Tipe 1 Disebabkan oleh sistem imun yang menyerang sel penghasil insulin di pankreas. Umumnya terjadi pada anak-anak dan remaja.
- Diabetes Tipe 2 Jenis paling umum yang disebabkan oleh resistensi insulin atau produksi insulin yang tidak mencukupi. Biasanya terkait dengan pola makan, obesitas, dan gaya hidup.
- Diabetes Gestasional Terjadi pada wanita hamil dan biasanya menghilang setelah melahirkan, tetapi meningkatkan risiko diabetes tipe 2 di kemudian hari.
Gejala Umum Diabetes
- Sering merasa haus dan lapar
- Sering buang air kecil, terutama malam hari
- Berat badan turun tanpa sebab jelas
- Luka sulit sembuh
- Pandangan kabur
- Mudah lelah
Faktor Risiko Diabetes
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Pola makan tinggi gula dan karbohidrat sederhana
- Kurang aktivitas fisik
- Riwayat keluarga dengan diabetes
- Usia di atas 45 tahun
Komplikasi Jika Tidak Diatasi
Diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan organ seperti ginjal (gagal ginjal), mata (retinopati), saraf, bahkan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Cara Mencegah dan Mengontrol Diabetes
- Jaga Pola Makan Sehat: Kurangi makanan manis, perbanyak sayuran, buah, dan protein sehat.
- Olahraga Rutin: Minimal 30 menit per hari, 5 kali seminggu.
- Jaga Berat Badan Ideal: Hindari obesitas.
- Periksa Gula Darah Secara Berkala: Terutama bagi yang memiliki faktor risiko.
- Kelola Stres dan Tidur Cukup: Karena stres dapat memengaruhi kadar gula darah.
