14 Maret 2025 1:28 pm
Embung Tambakboyo: Spot Olahraga Favorit di Ramadhan, Bikin Puasa Makin Fresh!
Embung Tambakboyo bukan hanya waduk penampungan air, tapi juga jadi tempat favorit warga Jogja buat olahraga, terutama di bulan Ramadhan. Banyak orang memilih jogging, bersepeda, atau sekadar jalan santai di sini sambil menikmati udara segar. Nah, apa sih yang bikin Embung Tambakboyo jadi tempat olahraga yang digemari saat puasa? Yuk, kita kupas tuntas!
Olahraga Saat Puasa, Masih Perlu Nggak Sih?
Menurut Dr. Michael Joyner, seorang pakar fisiologi dari Mayo Clinic, olahraga ringan saat puasa justru bisa membantu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, olahraga juga bisa:
- Meningkatkan energi tanpa membuat tubuh terlalu lelah.
- Membantu membakar lemak lebih efektif karena tubuh menggunakan cadangan energi.
- Menjaga mood tetap baik dan mengurangi stres selama puasa.
Embung Tambakboyo: Tempat Ideal untuk Olahraga di Ramadhan
Kenapa banyak orang memilih Embung Tambakboyo sebagai tempat olahraga saat puasa? Ini dia alasannya:
1. Udara Segar dan Pemandangan Asri
- Dikelilingi pepohonan dan air yang luas, tempat ini memberikan suasana sejuk dan nyaman.
- Cocok untuk jogging santai atau sekadar menikmati angin sore.
2. Trek yang Nyaman dan Luas
- Ada jalur khusus untuk lari dan bersepeda, jadi nggak perlu khawatir terganggu kendaraan.
- Medannya cukup datar, cocok buat olahraga ringan tanpa membebani tubuh saat puasa.
3. Waktu yang Fleksibel
- Banyak orang datang saat pagi sebelum aktivitas atau sore menjelang buka puasa.
- Olahraga sore di sini juga jadi momen ngabuburit yang seru dan menyehatkan!
Rekomendasi Olahraga di Embung Tambakboyo Saat Puasa
1. Jalan Santai atau Jogging Ringan
- Ideal dilakukan pagi atau sore hari untuk menjaga kebugaran tanpa kehilangan banyak energi.
2. Bersepeda
- Jalurnya cukup luas buat gowes santai sambil menikmati pemandangan.
3. Yoga atau Peregangan
- Bisa dilakukan di area rerumputan dekat embung untuk relaksasi otot dan pikiran.
Tips Aman Berolahraga Saat Puasa
Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), berikut beberapa tips agar olahraga saat puasa tetap aman:
- Pilih waktu yang tepat, seperti sebelum sahur atau menjelang berbuka.
- Hindari olahraga berat, cukup yang ringan sampai sedang agar tidak dehidrasi.
- Gunakan pakaian nyaman dan tetap terhidrasi setelah berolahraga.
- Dengarkan tubuh, kalau mulai merasa pusing atau terlalu lelah, segera istirahat.
Kesimpulan
Embung Tambakboyo memang jadi pilihan sempurna buat olahraga di bulan Ramadhan. Selain suasana yang nyaman, aktivitas fisik di sini juga bisa membuat tubuh lebih segar dan puasa tetap lancar. Jadi, buat kamu yang ingin tetap aktif di bulan Ramadhan, olahraga di Embung Tambakboyo bisa jadi pilihan yang seru dan sehat!
