Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes, Bantu Turunkan Gejalanya!
10 November 2022 10:18 am

Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes, Bantu Turunkan Gejalanya!

Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes, Bantu Turunkan Gejalanya!


Perubahan gaya hidup, seperti mengatur pola makan, mengontrol berat badan, dan berolahraga secara rutin dapat membantu menurunkan risiko diabetes, terutama diabetes tipe 2 yang disebabkan oleh kurangnya aktivitas atau berat badan yang terus bertambah.
Bahkan, pada penderita diabetes yang sudah bergejala, beberapa jenis olahraga mampu menurunkan gejala tersebut. Meskipun beberapa gejala diabetes tidak dapat diketahui secara umum.
king Pandanus Mengatasi Gejala Diabetes
king Pandanus Mengatasi Gejala Diabetes

Lantas, olahraga seperti apa yang cocok untuk penderita diabetes dan mampu menurunkan gejalanya?

Olahraga untuk penderita diabetes Ahli kebugaran Joel French mengatakan bahwa olahraga yang dipadukan dengan pola makan yang tepat bisa menurunkan gejala diabetes tipe 2. "Sekitar 70 persen orang yang mulai berolahraga 150 menit per minggu dan melakukan sedikit perubahan pola makan mampu mengurangi gejala diabetes tipe 2," ujarnya, dilansir dari Best Life. Menurutnya, membentuk kebiasaan olahraga adalah langkah yang penting untuk mengembalikan diabetes tipe 2 ke tahap awal.

Ahli gizi Jill Weisenberger merekomendasikan tiga jenis olahraga, yaitu:
  • Latihan aerobik
  • Latihan kekuatan
  • Kurangi kebiasaan terlalu lama duduk.
Weisenberger mengatakan bahwa terlalu banyak duduk berkaitan dengan kontrol gula darah yang lebih buruk. Selain itu, terlalu banyak duduk juga menimbulkan masalah lain yang berkaitan dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.




Peran Herbal Dalam Mendukung Kesehatan Mental Secara Alami
Peran Herbal Dalam Mendukung Kesehatan Mental Secara Alami15 Jun 2025Kesehatan Mental merupakan aspek penting yang perlu kamu pedulikan. Mental yang kurang sehat seringkali mengalami gangguan seperti stress, cemas, depresi, takut, dan saat ini semakin banyak terjadi
Postur Sehat vs Botox: Rawat Tubuh, Bukan Hanya Kulit
Postur Sehat vs Botox: Rawat Tubuh, Bukan Hanya Kulit12 Jun 2025Di era sekarang, banyak yang perhatian pada visual, penampilan luar sering kali menjadi fokus utama. salah satu tren yang terus naik daun adalah Botox. Merupakan injeksi cepat yang mampu menghaluskan
Dari Anak hingga Lansia: Mengapa Jalan Kaki Sekarang Menjadi Aktivitas Favorit. Ini Alasannya!
Dari Anak hingga Lansia: Mengapa Jalan Kaki Sekarang Menjadi Aktivitas Favorit. Ini Alasannya!11 Jun 2025Seiring dengan berkembangnya zaman, kamu pasti melihat bagaimana perkembangan teknologi saat ini. Dulu, berjalan kaki merupakan salah satu kebutuhan masyarakat, untuk menuju suatu tempat. Lambat laun
`Perlihatkan Lagi
-
Rp 50.000
Rp 30.000
OTJIMA
-
Rp 215.000
Rp 195.000
GOKOLES
-
Rp 115.000
Rp 95.000
OMAAG
-
Rp 155.000
Rp 135.000
Intenskin Peeling Spray
`Lihat Lagi
`Berakhir
Social Media
Konsultasi
085801591471
085801591471
teammarketplace84@gmail.com
Berita Newsletter
`Berlangganan
-
@2025 Fatikha Jagad Rejeki Inc.