Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes, Bantu Turunkan Gejalanya!
10 November 2022 10:18 am

Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes, Bantu Turunkan Gejalanya!

Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes, Bantu Turunkan Gejalanya!


Perubahan gaya hidup, seperti mengatur pola makan, mengontrol berat badan, dan berolahraga secara rutin dapat membantu menurunkan risiko diabetes, terutama diabetes tipe 2 yang disebabkan oleh kurangnya aktivitas atau berat badan yang terus bertambah.
Bahkan, pada penderita diabetes yang sudah bergejala, beberapa jenis olahraga mampu menurunkan gejala tersebut. Meskipun beberapa gejala diabetes tidak dapat diketahui secara umum.
king Pandanus Mengatasi Gejala Diabetes
king Pandanus Mengatasi Gejala Diabetes

Lantas, olahraga seperti apa yang cocok untuk penderita diabetes dan mampu menurunkan gejalanya?

Olahraga untuk penderita diabetes Ahli kebugaran Joel French mengatakan bahwa olahraga yang dipadukan dengan pola makan yang tepat bisa menurunkan gejala diabetes tipe 2. "Sekitar 70 persen orang yang mulai berolahraga 150 menit per minggu dan melakukan sedikit perubahan pola makan mampu mengurangi gejala diabetes tipe 2," ujarnya, dilansir dari Best Life. Menurutnya, membentuk kebiasaan olahraga adalah langkah yang penting untuk mengembalikan diabetes tipe 2 ke tahap awal.

Ahli gizi Jill Weisenberger merekomendasikan tiga jenis olahraga, yaitu:
  • Latihan aerobik
  • Latihan kekuatan
  • Kurangi kebiasaan terlalu lama duduk.
Weisenberger mengatakan bahwa terlalu banyak duduk berkaitan dengan kontrol gula darah yang lebih buruk. Selain itu, terlalu banyak duduk juga menimbulkan masalah lain yang berkaitan dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.




Mengapa Self-Love Lebih Penting dari Sekedar Makeup?
Mengapa Self-Love Lebih Penting dari Sekedar Makeup?24 Jun 2025Teknologi memiliki pengaruh yang tinggi terhadap perkembangan manusia, khususnya Sosial Media. Dalam sosial media, pandangan lama terhadap sesuatu bisa berubah sewaktu-waktu. Standar kecantikan salah
5 Tips Bertani Organik untuk Pemula
5 Tips Bertani Organik untuk Pemula21 Jun 2025Pertanian organik kini menjadi trending di kalangan pertanian dikarenakan kesadaran masarakat meningkat perihal pentingnya kesehatan dan keberlanjutan lingkungan. Pertanian organik akan membingungkan
Edukasi Seksual Sudah Bukan Hal yang Tabu Lagi!!
Edukasi Seksual Sudah Bukan Hal yang Tabu Lagi!!19 Jun 2025Problematika Seksual saat ini menjadi masalah yang tidak bisa diabaikan. Melihat banyak kasus yang terjadi tanpa memandang usia dari kanak-kanak hingga kakek-kakek. Di tempat yang ramai pun juga
`Perlihatkan Lagi
-
Rp 50.000
Rp 30.000
RAGATAL
-
Rp 215.000
Rp 195.000
JAHE MERAH
-
Rp 115.000
Rp 95.000
OMAAG
-
Rp 155.000
Rp 135.000
Intenskin Peeling Spray
`Lihat Lagi
`Berakhir
Social Media
Konsultasi
085801591471
085801591471
teammarketplace84@gmail.com
Berita Newsletter
`Berlangganan
-
@2025 Fatikha Jagad Rejeki Inc.