17 Juni 2025 7:37 pm
Minum Air Putih untuk Atasi Ngantuk. Simak Berikut Ini!
Rasa ngantuk adalah hal yang wajar dialami oleh manusia. Adanya ngantuk berarti tubub butuh istirahat, butuh tidur. Akan tetapi seringkali rasa ngantuk datang ketika masih beraktivitas, sehingga harus ditahan samapai aktivitasnya selesai. Untuk menahan rasa ngantuk, yang sering kita lihat adalah dengan meminum kopi. Namun apakah hanya itu yang dapat mengatasinya. Tentu saja tidak, ada banyak cara menahan rasa ngantuk salah satu cara yang paling sehat adalah dengan meminum air putih. Mengapa air putih? simak berikut ini
Hubungan Rasa Ngantuk dengan Dehidrasi
Semasa beraktivitas, kita mudah fokus terhadap aktivitas kita. Sehingga kadang lupa makan, minum, dll. Jika kita sampai lupa minum, maka akan terjadi dehidrasi. Efek yang diberikan dehidrasi mengurangi fokus kita, dan juga menejadikan rasa ngantuk itu muncul. Maka, dengan minum air putih, kamu tidak akan dehidrasi lagi dan juga tidak ngantuk lagi karena air yang kita minum dapat menjalankan kinerja otak sehingga menjadi optimal kembali.
Kapan Waktu Terbaik Minum Air Putih untuk Mengatasi Ngantuk
Di pagi hari setelah bangun tidur merupakan waktu yang sangat cocok untuk minum air putih. Disaat kita bangun tidur, biasanya kita malas untuk beraktivitas ataupun malah tidur lagi. Disini, peran air putih berjalan. Tubuh akan cepat fresh. Selanjutnya, sebelum dan sesudah makan. Makanan memeberikan efek penenang ketika masuk ke tubuh, tak jarang kita akan mengantuk setelah makan, apalagi yang makannya melebihi porsi standard. Kita akan cepat tidur pulas. Air putih dapat menangkal rasa ngantuk dari makanan tersebut. Sebelum makanpun, juga disarankan untuk minum agara saluran pencernaan lancar. Selain itu, ketika kita lelah saat sedang beraktivitas. Air putih dapat membantu kita menahan rasa ngantuk tersebut.
Tips Agar Rutin Minum Air Putih
Beranekanya minuman saat ini membuat kita sering melupakan minum air putih. Tapi tenang, ada tips yang semoga kamu cocok. Pertama, kita bisa memakai tumbler atau botol minum yang bentuk atau desainnya sesuai dengan kesukaan kita. Dengan hal ini, kita akan nyaman membawa botol itu kemana-mana. Tentu untuk awal, sesekali kita akan tergodang untuk minum air putih tersebut. Kedua, Alarm atau pengingat minum air di ponsel atau barang yang kita bawa kemana-mana. Alarm dapat memberikan dorongan kita untujk minum air putih meskipun sedang dalam tidak ingin minum.
Kesimpulan
Minum air putih memang kurang nikmat, apalagi jika sudah ada di depan mata deretan minuman yang menggoda. Namun yang perlu kita ingat bersama, jangka panjang dari apa yang kita konsumsi. Tentu, air putih sangat bermanfaat untuk jangka dekat maupun panjang. Mari kita biasakan bersama.
