Makanan Pembersih Paru-paru, Cocok Buat Mantan Perokok
24 Oktober 2022 11:20 am

Makanan Pembersih Paru-paru, Cocok Buat Mantan Perokok

Kediri, Fatikha - Paru-paru adalah salah satu organ paling vital di tubuh manusia. Organ ini memiliki fungsi yang sangat penting dalam proses pernapasan, yakni sebagai tempat pertukaran antara oksigen dan karbondioksida.

Anda para perokok harus lebih waspada terkait kesehatan organ satu ini. Sebab, asap rokok yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan paru-paru mengalami radang, bronchitis, pneumonia. Belum lagi bahaya dari zat nikotin yang menyebabkan kerusakan sel-sel dalam organ paru-paru yang bisa berakibat fatal yaitu kanker paru-paru.

Butuh waktu yang cukup lama agar kondisi paru-paru perokok bisa kembali seperti semula. Namun, ada beberapa makanan pembersih paru-paru yang bisa menghilangkan iritasi serta lendir di dalamnya. Diantaranya sebagai berikut:

1. Tomat

Mengkonsumsi tomat dapat meningkatkan kesehatan paru-paru. Hampir sama dengan paprika, tomat juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Tomat juga menjadi sumber makanan yang kaya akan likopen dan antioksidan
karotenoid.

Tomat
Tomat


Sebuah data penelitian pada 2017 menunjukkan dengan mengonsumsi tomat dapat mengurangi peradangan saluran pernapasan bagi penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK).

2. Apel

Sebuah penelitian menunjukkan memakan apel secara teratur bisa membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Rutin mengonsumsi lima apel atau lebih selama seminggu juga dapat menurunkan risiko penyakit terkait paru.

Apel
Apel

Manfaat lainnya, apel diyakini bisa menekan risiko asma dan kanker paru-paru. Hal ini terjadi karena tingginya konsentrasi antioksidan dalam apel, termasuk kandungan flavonoid dan vitamin C.

3. Air hangat

American Lung Association menyebutkan bahwa minum air cukup sangat penting untuk kesehatan paru-paru. Minum 8 gelas per hari merupakan salah satu cara untuk menjaga lendir di paru-paru supaya tetap tipis, sehingga membuatnya lebih mudah untuk dihilangkan saat batuk.

Minum minuman hangat, seperti teh, kaldu, atau bahkan hanya air panas, dapat menyebabkan pengenceran lendir, sehingga lebih mudah dibersihkan dari saluran udara.

4. Konsumsi makanan kaya antioksidan


King Pandanus
King Pandanus


Makan lebih banyak buah dan sayuran, terutama sayuran berdaun hijau, beri, dan makanan lain yang kaya antioksidan, dapat membantu melindungi paru-paru dari beberapa kerusakan akibat merokok.

Sebuah penelitian besar Korea menemukan bahwa minum teh hijau, yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, dapat mengurangi peluang Anda terkena COPD

5. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Senyawa ini bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.

Para peneliti melaporkan, orang yang minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum sama sekali.

6. Kacang-kacangan

Kacang edamame, kacang brazil, kacang almond, dan kacang mete adalah pilihan kacang-kacangan yang bisa dijadikan sebagai makanan pembersih paru-paru.

Kacang-kacangan tersebut diketahui mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan paru-paru, seperti isoflavon, selenium, dan magnesium.

7. Kunyit

Salah satu rempah yang bisa dijadikan sebagai pilihan makanan pembersih paru-paru adalah kunyit. Kunyit diketahui mengandung senyawa kurkumin yang berperan sebagai antioksidan dan antiradang. Senyawa tersebut dipercaya dapat mendukung kesehatan paru-paru.

Kunyit
Kunyit


Penelitian bahkan menunjukkan adanya peningkatan fungsi paru-paru sebesar 9% pada perokok yang mengonsumsi kurkumin.
BPOM Rilis 23 Obat Sirup yang Aman dari 102 Temuan KemenkesKediri, Fatikha - Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) memaparkan hasil tindak lanjut dari temuan Kementerian Kesehatan terhadap 102 obat pada sejumlah rumah pasien gagal ginjal akut misterius. .
Gejala Kolesterol TinggiKolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala. Akibatnya, banyak orang yang tidak sadar kadar kolesterolnya tinggi sampai terserang komplikasi serius, seperti penyakit jantung atau stroke. Oleh sebab
KolesterolKolesterol adalah salah satu jenis lemak yang terdapat di dalam tubuh. Kolesterol memiliki fungsi penting bagi tubuh. Namun, jika kadarnya melebihi batas normal, kolesterol akan menumpuk di pembuluh
-
Rp 150.000
Rp 130.000
TETES MATA MATACARE
-
Rp 250.000
Rp 200.000
VITMEN SPRAY
-
Rp 220.000
Rp 175.000
VITMEN EKONOMIS
`Lihat Lagi
`Berakhir
Social Media
Konsultasi
082131152579
082131152579
pt.fatikhajagadrejeki@gmail.com
Berita Newsletter
`Berlangganan
-
@2024 Fatikha Jagad Rejeki Inc.